Suco rico em colágeno: Ajuda nas dores do joelho, coluna e fortalece os cabelos e unhas

A gelatina hidratada oferece diversos benefícios, incluindo a redução da celulite, melhora da aparência da pele, fortalecimento de unhas e cabelos, manutenção muscular e auxílio na perda de peso.

Além disso, o consumo diário de gelatina pode otimizar a resistência física, controlar o estresse e ajudar nos distúrbios do sono. Sua composição rica em colágeno é fundamental para a saúde dos tecidos conjuntivos, proporcionando elasticidade e firmeza à pele.

O leite de coco também possui inúmeras vantagens, como o controle da glicemia, auxílio no emagrecimento e prevenção de cãibras. Além de ser uma excelente fonte de gorduras saudáveis, ele é rico em vitaminas e minerais essenciais, como ferro, magnésio e potássio.

Esses nutrientes contribuem para a saúde cardiovascular, melhoram a digestão e fortalecem o sistema imunológico. O leite de coco é uma ótima alternativa ao leite de vaca para aqueles que têm intolerância à lactose ou seguem uma dieta vegana.

Ingredientes:

• 10 g de gelatina incolor
• 5 colheres de sopa de água
• 200 ml de leite de coco

Modo de preparo:

Hidrate a gelatina com as 5 colheres de água.

Leve ao banho-maria para dissolver completamente.

Adicione o leite de coco no liquidificador.

Acrescente a gelatina dissolvida no liquidificador.

Bata bem até obter uma mistura homogênea.

Despeje a mistura em um recipiente e leve à geladeira por, no mínimo, 2 horas ou até firmar.

Essa receita é uma maneira deliciosa e saudável de aproveitar os benefícios da gelatina e do leite de coco. Pode ser consumida como sobremesa ou lanche, proporcionando saciedade e contribuindo para uma alimentação equilibrada.

Experimente adicionar frutas frescas ou secas à mistura para diversificar o sabor e enriquecer ainda mais o valor nutricional.