Suco para aumentar a imunidade: fortalece o organismo e as defesas do corpo

Todos os ingredientes deste suco têm propriedades capazes de fortalecer a imunidade. O sistema imunológico é uma complexa rede de células, tecidos e órgãos que trabalham juntos para proteger o corpo contra invasores externos.

Todos os dias, graças à ação do sistema imune, nosso organismo combate vírus, bactérias e outras ameaças, mantendo-nos longe de doenças. Porém, alguns fatores podem prejudicar esse mecanismo de defesa e deixá-lo mais frágil, como:

– Estresse
– Cansaço excessivo
– Alimentação inadequada
– Insônia ou pouco tempo de sono
– Sedentarismo
– Tabagismo
– Consumo de álcool
– Questões emocionais

Se você adoece com frequência, vale observar seus hábitos diários. Afinal, a melhor forma de fortalecer a imunidade é por meio de uma alimentação equilibrada e da adoção de práticas saudáveis. A seguir, veja como preparar um suco natural que pode ajudar a reforçar sua defesa cotidiana.

Suco para turbinar a imunidade

Todos os ingredientes deste suco contribuem para aumentar as defesas do organismo e dar mais energia. Você vai precisar de:

– 1 folha de couve
– 1 maçã picada com casca (bem higienizada)
– Suco de 1 limão
– 1 dente de alho
– Meio copo de água
– 1 colher (sopa) de mel

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o mel. Misture o mel somente na hora de consumir. Tome um copo do suco diariamente em jejum.

Benefícios dos ingredientes

Couve:
Rica em vitaminas A e C, cálcio, ferro e fibras, a couve age em diferentes sistemas do corpo, como fígado, intestino e ossos. Também contém ácido fólico, essencial para a formação dos glóbulos brancos — células responsáveis pela defesa do organismo.

Maçã:
Fonte de vitamina C, minerais (como cálcio, fósforo e potássio), fibras e antioxidantes. Entre eles está a quercetina, um poderoso anti-inflamatório que contribui para neutralizar radicais livres e fortalecer a imunidade.

Limão:
Rico em vitaminas A, do complexo B e C, além de minerais como cálcio e magnésio. Esses nutrientes conferem ao limão forte ação antiviral e bactericida.

Alho:
Possui vitaminas A e C, além de selênio, alicina e quercetina — antioxidantes que ajudam a combater danos causados por radicais livres. Suas substâncias antimicrobianas, antivirais e anticoagulantes fazem dele um grande aliado da saúde.

Aviso: Este é um blog de notícias com dicas de tratamentos caseiros. Eles não substituem orientação médica. Consulte sempre um profissional de saúde.