Se suas mãos e pés ficam dormentes, isso pode ser um alerta do corpo

Descubra o que pode causar a dormência, quais problemas de saúde podem estar por trás desse sintoma e quais soluções naturais ajudam a aliviar o desconforto.

Sentir formigamento, dormência ou uma perda temporária de sensibilidade nas mãos é mais comum do que parece. Essa sensação pode surgir ao acordar, depois de longos períodos usando o celular ou até durante tarefas simples do cotidiano.

Na maioria das vezes, não é algo grave. Porém, quando se torna frequente, o corpo pode estar dando sinais de que algo precisa de atenção.

Por que as mãos ficam dormentes?

A causa mais simples costuma ser a compressão momentânea de um nervo. Dormir em posição inadequada, apoiar o braço por muito tempo ou manter os punhos dobrados ao usar o computador pode prejudicar temporariamente a circulação, provocando a dormência.

Nessas situações, o desconforto tende a desaparecer em poucos minutos. No entanto, quando o formigamento aparece repetidamente ao longo da semana, sem motivo evidente, é importante observar com mais cuidado.

Posturas prolongadas, movimentos repetitivos — como digitar, costurar ou manusear ferramentas — além do estresse acumulado, podem comprometer os nervos e a circulação sanguínea. Deficiências nutricionais, especialmente de vitaminas do complexo B, também interferem no funcionamento do sistema nervoso e favorecem esse tipo de sintoma.

Quando a dormência exige atenção?

Episódios ocasionais geralmente não são preocupantes. Mas alguns sinais indicam a necessidade de procurar orientação médica, como perda de força nas mãos, dor constante, dificuldade para segurar objetos ou dormência que se estende pelos braços ou ocorre nas duas mãos ao mesmo tempo.

Esses sintomas podem estar relacionados à síndrome do túnel do carpo, problemas circulatórios, inflamações nos nervos ou alterações metabólicas. Identificar a causa precocemente é essencial para evitar complicações futuras.

Alternativas naturais para aliviar o incômodo

Quando o problema é leve ou está ligado à tensão muscular, cuidados simples podem trazer alívio significativo. Massagens suaves nas mãos e nos punhos ajudam a estimular a circulação e relaxar a musculatura. Óleos naturais, como alecrim ou eucalipto, potencializam esse efeito.

Exercícios simples também são eficazes: abrir e fechar as mãos, girar os punhos lentamente ou apertar uma bolinha de borracha ativam a circulação local. Os banhos de contraste, alternando água morna e fria, são outra alternativa interessante.

Chás naturais, como gengibre com cúrcuma, auxiliam na circulação e no controle de inflamações. Já uma alimentação equilibrada, rica em verduras verde-escuras, ovos, sementes, leguminosas e oleaginosas, fornece nutrientes essenciais para a saúde dos nervos.

O corpo também reflete emoções

Em uma visão mais simbólica, as mãos representam ação, contato e expressão. A perda de sensibilidade pode convidar à reflexão sobre momentos em que se evita agir, criar ou se posicionar.

Cuidar da saúde envolve não apenas o corpo físico, mas também o equilíbrio emocional. Prestar atenção aos sinais que ele envia é fundamental para preservar o bem-estar como um todo.