Médicos revelam que comer melancia causa…

Rica em água e repleta de minerais, a melancia é uma das escolhas favoritas nos dias quentes, especialmente na forma de suco.

Mas seus benefícios vão muito além da conhecida ação diurética, frequentemente associada à redução da retenção de líquidos.

Veja cinco vantagens do consumo de melancia:

Saúde da pele: A fruta é rica em vitamina C e compostos antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres. Isso contribui para a proteção da pele, auxiliando na prevenção de danos celulares e no retardo dos sinais de envelhecimento.

Auxílio à função renal: Por conter potássio, a melancia pode colaborar para o bom funcionamento dos rins, favorecendo o equilíbrio hídrico do organismo.

Aliada no controle do peso: Além de fornecer minerais como magnésio, cálcio e potássio, a melancia tem baixa densidade calórica — cerca de 30 calorias a cada 100 gramas — o que a torna uma opção interessante em dietas equilibradas.

Equilíbrio da pressão arterial: A presença de magnésio e potássio está associada à manutenção da saúde cardiovascular, contribuindo para o controle da pressão arterial.

Ação antioxidante: A melancia é fonte de licopeno, um antioxidante amplamente estudado por seu papel na proteção das células contra danos oxidativos.

Observação importante: Caso você tenha alguma condição de saúde ou restrições alimentares, é sempre recomendável consultar um médico ou nutricionista antes de realizar mudanças na dieta.