Em momentos de angústia e ansiedade, por favor, leia isso.

Compreendo que a ausência de resposta a essa mensagem esteja causando frustração. No entanto, é essencial lembrar que nem todos têm uma conexão constante e responderão no tempo adequado.

Não há necessidade de revisitar o que foi dito ou questionar a validade das suas preocupações. Aceite a situação. Paciência é fundamental.

Sei que uma infinidade de cenários está se desenrolando em sua mente agora. Tente silenciar esses pensamentos, pois muitos deles não se tornarão realidade.

Preocupações sobre o amanhã e uma lista pendente podem estar pesando em você. Tenha confiança de que você alcançará seus objetivos. Feche os olhos e procure descansar.

Mesmo que você tenha acabado de acordar, pode sentir cansaço. Faça o seu melhor hoje. Não se exija além do que é possível. Isso é tudo que se pode esperar.

Entendo suas dúvidas em relação ao novo relacionamento, inclusive as que envolvem sua própria autoestima. Vá devagar, evitando conclusões precipitadas baseadas em experiências passadas negativas.

O medo de falhar é compreensível. Perfeição é uma busca incessante, mas não se frustre quando não atingir seus próprios padrões. Você não precisa ser seu próprio inimigo.

Esqueça suas falhas. Aceite sua humanidade. Pare de se esforçar demais para ser perfeito. Você já é suficiente.

Se há a percepção de que alguém está chateado, reflita sobre a validade dessa preocupação. Às vezes, não é necessário se desculpar. Se errou, lembre-se de que as pessoas não o julgarão unicamente por isso.

Sei que está preocupado e que ouvir “relaxe” pode não ser fácil. No entanto, reconheça sua força para enfrentar essa situação.

Quando a ansiedade o domina e você se culpa, lembre-se: tudo ficará bem. Sua vida, relacionamentos e seu valor não estão em jogo. Você é amado, necessário e bem cuidado. Sua ansiedade não define quem você é, então não desista.