Descubra 15 Vantagens da Cerveja para a Saúde

Nos dias quentes e abafados do verão, não há sensação melhor do que apreciar uma cerveja gelada. A cerveja geralmente é associada a festas, celebrações e encontros com amigos, mas é importante destacar que, além de refrescante, o consumo moderado dessa bebida pode trazer benefícios à saúde.

Embora profissionais de saúde não incentivem o consumo desenfreado de cerveja, é crucial esclarecer que algumas pessoas erroneamente acreditam que podem consumi-la em excesso devido aos seus supostos benefícios à saúde. No entanto, estudos demonstram que o consumo moderado de uma ou duas cervejas por dia pode ser benéfico, desde que seja feito de maneira responsável.

É importante observar que cada porção de cerveja pode conter até 220 calorias, dependendo do tipo, o que reforça a necessidade de apreciá-la com moderação. Neste artigo, convidamos você a descobrir 15 notáveis benefícios da cerveja para a saúde.

Gerenciamento do Estresse: Estudos realizados na Clínica Mayo indicam que o consumo moderado de cerveja pode ajudar a combater o estresse e a ansiedade, com recomendações diárias máximas de até 6 copos de 236 ml para mulheres e 12 copos de 473 ml para homens.

Relaxante para os Pés: Para aliviar a sensação de pés cansados e inchados após um longo dia, experimente imergi-los em uma bacia de cerveja. A efervescência gradualmente relaxará seus pés.

Auxílio contra a Insônia: A cerveja contém ácido nicotínico e lactoflavina, que promovem uma boa noite de sono. A sonolência após o consumo de cerveja está relacionada a esses compostos.

Benefícios para a Pele: A cerveja é rica em vitaminas e antioxidantes que aprimoram a saúde da pele, removendo impurezas e estimulando o crescimento celular. Em spas europeus, a cerveja é reconhecida por seus benefícios para a pele.

Alívio da Menopausa: O alto teor de flavonoides na cerveja está associado ao aumento da calcitonina, que é vital na prevenção de problemas ósseos após a menopausa. Além disso, os antioxidantes presentes na cerveja ajudam a combater o envelhecimento precoce.

Saúde Cardiovascular: O consumo moderado de cerveja pode reduzir o risco de ataques cardíacos em até 40 a 60%. A levedura na cerveja pode reduzir o colesterol ruim, prevenir obstruções arteriais e coágulos sanguíneos, melhorando a saúde cardiovascular.

Melhora da Memória: Estudos mostram que o silício presente na cerveja pode prevenir problemas cognitivos e perda de memória, reduzindo o risco de doença de Alzheimer.

Benefícios Renais: Consumir uma ou duas cervejas diariamente pode contribuir para a saúde renal, reduzindo o risco de desenvolver pedras nos rins, de acordo com pesquisas na Finlândia.

Melhoria da Digestão: A cerveja é rica em fibras, funcionando como um laxante natural eficaz. Diferentemente de outras bebidas com fibras, a cerveja promove movimentos intestinais saudáveis e previne problemas digestivos.

Rica em Vitaminas B: A cerveja é uma fonte significativa de vitaminas do complexo B, incluindo vitamina B3, B6 e ácido fólico (vitamina B9). Essas vitaminas desempenham papéis essenciais na reparação celular, alívio da TPM e prevenção do câncer de cólon.

Benefícios para os Olhos: O consumo diário de cerveja pode reduzir o risco de cataratas, especialmente relevante para pessoas com diabetes, que têm maior risco de desenvolver esse problema ocular.

Outros Benefícios:

●Redução do risco de pressão arterial alta.
●Uso como condicionador de cabelo natural.
●Remédio para resfriados, aliviando sintomas e acelerando a recuperação.
●Para consumir cerveja de forma saudável, lembre-se sempre de fazê-lo com moderação e responsabilidade.