Colesterol alto: Saiba quais os sinais de alerta

O colesterol alto costuma ser silencioso, mas em alguns casos pode apresentar sinais de alerta.

A condição é extremamente comum: segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), cerca de 40% dos brasileiros têm níveis elevados de colesterol. Esse desequilíbrio aumenta significativamente o risco de doenças cardiovasculares, como aterosclerose, infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

Apesar de, na maioria das vezes, não causar sintomas, o colesterol alto é perigoso e pode gerar complicações graves quando não tratado. Geralmente, o diagnóstico só ocorre após exames de rotina ou quando o paciente já apresenta problemas decorrentes do acúmulo de gordura nas artérias.

Um dos sinais que podem indicar esse acúmulo é a dor acompanhada de inchaço nas pernas. Isso acontece porque as placas de colesterol estreitam os vasos sanguíneos, prejudicando a circulação. Em alguns casos, essa redução do fluxo sanguíneo leva ao desenvolvimento da doença arterial periférica (DAP) — sendo a dor nas pernas o sintoma inicial mais comum. A dor também pode irradiar para as nádegas.

De acordo com o Ministério da Saúde, a DAP evolui em quatro estágios:

1º estágio: o paciente tem a doença, mas não sente sintomas.
2º estágio: surge dor ao caminhar.
3º e 4º estágios: a dor aparece mesmo em repouso, pois o sangue já não é suficiente nem para o metabolismo muscular básico.

Como reduzir o colesterol

Existem diversas estratégias eficazes para controlar e diminuir o colesterol. Entre elas:

Alimentação saudável
A dieta tem papel fundamental. Priorize fibras, frutas, legumes, verduras, grãos integrais e proteínas magras. Reduza o consumo de gorduras saturadas, gorduras trans e alimentos ricos em colesterol.

Atividade física
Exercitar-se regularmente ajuda a diminuir o colesterol ruim (LDL) e elevar o colesterol bom (HDL). A recomendação é manter pelo menos 30 minutos de exercício diário, cinco vezes por semana.

Perda de peso
Manter o peso adequado contribui para melhorar o equilíbrio entre LDL e HDL.

Evitar o cigarro
O tabagismo aumenta o LDL e reduz o HDL, piorando o quadro.

Importante

Sempre consulte um médico para definir o tratamento adequado e realizar o acompanhamento periódico dos seus níveis de colesterol.