Aprenda a Preparar Batidas Naturais Deliciosas e Benéficas para a Saúde Cardíaca

O excesso de gordura e sal na dieta é uma das principais causas que afetam a circulação sanguínea nas artérias, levando à obstrução. Essas substâncias tendem a se acumular nas paredes arteriais, prejudicando o fluxo sanguíneo normal e confortável. Neste artigo, recomendamos algumas receitas de batidas naturais que podem auxiliar na desobstrução das artérias e promover a saúde cardiovascular.

É fundamental incluir em nossa dieta alimentos que ajudem a reduzir os níveis de triglicérides no sangue, uma vez que essas substâncias são responsáveis pelo entupimento das artérias, representando um risco para a saúde do coração.

Receita 1: Batida de Morangos, Mirtilos e Sementes de Chia para Desobstruir Artérias

● 01 xícara de leite (preferencialmente de amêndoa ou noz) (250 ml)
● 01 xícara de morangos (170 g)
● ½ xícara de blueberries (75 g)
● ¼ xíc ara de sementes de chia (60 g)
● ¼ xícara de folhas de hortelã (25 g)

Receita 2: Batida de Melão e Uvas

● ½ xícara de melão (75 g)
● ¼ xícara de uvas verdes (40 g)
● ½ xícara de água (125 ml)
● ¼ xícara de folhas de hortelã (25 g)

Receita 3: Batida de Couve, Cenoura e Salsa

● ½ xícara de couve (33 g)
● ¼ xícara de salsa picada (25 g)
● ½ cenoura (70 g)

Receita 4: Batida de Brócolis, Tomate e Aipo

● 01 xícara de brócolis (150 g)
● 02 tomates
● ½ xícara de aipo (60 g)

Receita 5: Batida de Cenoura e Rabanete

● 01 xícara de água (250 ml)
● 01 cenoura (140 g)
● ½ xícara de rabanetes (60 g)

Receita 6: Batida de Pera e Espinafre

● 02 peras (300 g)
● 04 xícaras de espinafre (120 g)

Receita 7: Batida de Cenoura, Maçã, Uvas e Laranja

● 01 cenoura (140 g)
● ½ xícara de maçã vermelha (75 g)
● 01 xícara de uvas (160 g)
● ½ xícara de laranja (75 g)

Para preparar essas batidas, siga as instruções fornecidas em cada receita. Incluí-las em sua rotina pode contribuir para a saúde do coração e a desobstrução das artérias, ajudando a manter um fluxo sanguíneo adequado. Lembre-se de adotar uma dieta equilibrada e saudável para obter os melhores resultados.