A posição de dormir que pode estar prejudicando sua saúde

Você já acordou com o corpo rígido, dolorido ou com a sensação de que algo não está certo, e ficou se perguntando se o problema pode estar na forma como dorme? A resposta pode estar na posição que você adota durante o sono — um hábito muitas vezes ignorado, mas que pode estar prejudicando sua saúde de maneira silenciosa. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na forma como você desperta todos os dias. Vamos entender melhor.

Dormir em uma posição inadequada vai muito além de acordar cansado. Com o tempo, essa postura pode sobrecarregar músculos, articulações e até comprometer a respiração. Esse desalinhamento corporal durante o sono afeta diretamente o equilíbrio do corpo. Pessoas idosas, especialmente aquelas que convivem com artrite, dores nas costas ou problemas respiratórios, estão entre as mais vulneráveis. Quando não corrigido, esse hábito pode resultar em dores persistentes, limitação de movimentos e queda significativa na qualidade do sono, refletindo em cansaço ao longo do dia.

E os impactos não param por aí. Estudos indicam que a má postura ao dormir pode agravar quadros como a apneia do sono — caracterizada por pausas temporárias na respiração — além de aumentar a pressão sobre a coluna vertebral. Para os idosos, isso pode significar mais fadiga, maior risco de quedas e até sobrecarga no sistema cardiovascular com o passar do tempo. Mas afinal, qual é a posição mais prejudicial e como ajustá-la? A seguir, você vai conhecer três pontos essenciais — incluindo uma revelação surpreendente que pode mudar completamente a forma como você dorme.