Descubra quais os pontos de acupressão para aliviar a ansiedade

A acupressão, uma modalidade de massagem cuja eficácia é respaldada por diversos estudos científicos, representa uma forma de acupuntura e reflexoterapia acessível a todos, dispensando a necessidade de conhecimento médico específico. Experimente esses simples movimentos de reflexologia para dissipar o estresse e iniciar um processo de relaxamento em apenas alguns minutos.

Assista o vídeo abaixo e veja quais os pontos e a forma correta de fazer:

Se você enfrenta ansiedade, a manipulação do ponto de pressão entre as sobrancelhas, também conhecido como “Palácio da Chancela” ou Yintang, pode oferecer alívio.

• Para combater a ansiedade e náuseas, localize o ponto abaixo do último dedo ao pressionar três dedos sobre o pulso. Massageie suavemente para resultados benéficos.
• Em casos de ansiedade e estresse que levam à insônia, aplique pressão firme na depressão formada ao enrolar os dedos na sola do pé, utilizando movimentos de massagem por 2 a 3 minutos.
• O ponto de pressão na parte superior da orelha, conhecido como “Portão Celestial”, pode ser manipulado para aliviar o estresse e promover o sono.
• Para aliviar sintomas físicos como fadiga e dor de estômago relacionados ao estresse, a manipulação do ponto de pressão Zu San Li pode proporcionar alívio.
• Quando pensamentos persistentes perturbam sua mente, causando ansiedade, experimente a manipulação do ponto de pressão Feng Chi.
• Palpitações cardíacas associadas a ataques de pânico podem ser atenuadas pressionando o ponto mais próximo do corpo na borda inferior do vinco interno do cotovelo dobrado a 90º.
• Em momentos de ansiedade extrema, pressionar o ponto entre o dedão e o segundo dedo do pé, conhecido como Tai Chong (ou LV3) na acupressão, pode proporcionar alívio.