Você dorme de meias? Veja o que isso pode causar

Dormir de meias pode ajudar — mas não é uma solução universal.

Para muitas pessoas, vestir meias antes de deitar é quase um gesto automático de conforto. A sensação de pés aquecidos costuma trazer relaxamento e aquela impressão de aconchego que facilita pegar no sono.

O que pouca gente sabe é que esse hábito pode ter efeitos reais na qualidade do descanso e até na saúde dos pés. Ainda assim, ele não funciona da mesma forma para todos. Em determinadas situações, pode inclusive causar desconforto ou agravar alguns problemas.

Então, afinal: dormir de meias faz bem ou mal?

Por que o hábito pode ser benéfico

Uma das principais vantagens é o auxílio no adormecer. O aquecimento dos pés favorece a vasodilatação, processo que ajuda o corpo a reduzir levemente a temperatura interna. Esse ajuste funciona como um sinal natural para o cérebro de que é hora de descansar.

Além disso, manter os pés aquecidos pode contribuir para um sono mais estável, com menos despertares ao longo da noite. Para quem sofre com pés frios ou má circulação leve, as meias também costumam trazer alívio e conforto.

Outro benefício aparece nos cuidados com a pele. Quando associadas ao uso de cremes hidratantes, as meias ajudam a reter a umidade, prevenindo ressecamento e rachaduras.

Quando é melhor evitar

Nem todo mundo se sente bem dormindo de meias. Pessoas com suor excessivo noturno podem perceber aumento do calor e desconforto. Já quem tem tendência a infecções fúngicas deve ter atenção redobrada, pois calor e umidade favorecem esse tipo de problema.

Indivíduos com diabetes ou alterações circulatórias precisam priorizar modelos confortáveis, sem aperto. Tecidos sintéticos também podem causar irritações em peles sensíveis.

Como usar com mais conforto

Se optar pelo hábito, prefira meias limpas, macias e respiráveis, evitando peças apertadas. O objetivo é aquecer, não comprimir.

Dormir de meias pode ser um truque simples para noites mais agradáveis. Para alguns, funciona muito bem. Para outros, nem tanto. Vale experimentar e observar como seu corpo reage.