Dor nos seios? Entenda as causas e o que fazer para aliviar

Existem diferentes tipos de dor nos seios. Ela pode se manifestar como pontadas, sensação de peso, desconforto ou aumento da sensibilidade. Na maioria das vezes, está relacionada às variações hormonais que a mulher enfrenta ao longo do mês. Por isso, muitas mulheres acabam se acostumando com esse incômodo em determinados períodos do ciclo menstrual ou durante a pré-menopausa.

No entanto, há situações em que a dor nas mamas pode ser um sinal de condições de saúde mais simples ou até mais graves, incluindo o câncer de mama.

É normal sentir dor nos seios?

Não é possível afirmar que a dor seja totalmente normal, mas trata-se de um sintoma bastante comum entre mulheres em todo o mundo.

Segundo dados da Febrasgo, a mastalgia — termo médico para dor nas mamas — acomete cerca de 65% a 70% das mulheres em alguma fase da vida. Isso faz com que a queixa seja frequente nos consultórios médicos e gere preocupação, o que é compreensível.

Muitas mulheres associam imediatamente esse sintoma ao câncer de mama, o tipo de câncer mais incidente entre o público feminino. A Organização Mundial da Saúde estima que, somente em 2020, surgiram 2,3 milhões de novos casos da doença no mundo.

Apesar disso, a mastalgia raramente está relacionada ao câncer de mama, aparecendo em apenas 0,8% a 2% dos casos. Ainda assim, é fundamental investigar a causa da dor para descartar problemas como infecções ou nódulos mamários.

O que pode causar dor nos seios?

Veja a seguir as 9 principais causas de dor nas mamas. Em muitos casos, as alterações hormonais estão presentes e provocam um desconforto leve, que tende a desaparecer espontaneamente:

1. Oscilações do ciclo menstrual

2. Crescimento das mamas durante a puberdade

3. Início da menopausa

4. Alterações hormonais na gravidez

5. Traumas e lesões na região

6. Inflamações, como a mastite

7. Uso de determinados medicamentos

8. Presença de nódulos mamários

9. Câncer de mama

Como aliviar a dor nos seios?

Quando a dor é leve e passageira — como nos casos relacionados ao ciclo menstrual, climatério ou puberdade — geralmente não há necessidade de tratamento específico.

Algumas medidas simples podem ajudar a aliviar o desconforto no dia a dia, como:

• Aplicar compressas mornas

• Massagear os seios suavemente durante o banho morno

• Utilizar sutiãs confortáveis, como tops esportivos; gestantes devem priorizar sutiãs de amamentação

• Optar por roupas feitas com tecidos leves

• Evitar dormir de bruços

• Manter uma alimentação leve, com baixo teor de gordura

• Reduzir o consumo de cafeína

• Praticar atividade física regularmente

Por fim, caso a dor seja persistente, intensa ou venha acompanhada de outros sintomas, procure um médico o quanto antes. Cuidar da saúde é essencial e nunca deve ser adiado.