Conheça a planta que é um poderoso calmante e analgésico natural

A natureza é, sem dúvida, a farmácia mais completa que existe. Além de oferecer remédios naturais sem os temidos efeitos colaterais, ela nos presenteia com nutrientes poderosos que fortalecem o sistema imunológico e ajudam a manter o corpo em equilíbrio.

Entre as muitas plantas benéficas, uma delas se destaca por sua versatilidade e eficácia: a alface-selvagem (Lactuca virosa), também conhecida como alface-silvestre, alface-brava, alface-espinhosa, alface-de-ópio ou alface-amarga. Embora pareça simples, essa planta costuma crescer em quintais e carrega propriedades surpreendentes.

A alface-selvagem é reconhecida por seus efeitos calmantes e terapêuticos. Veja alguns dos seus principais benefícios:

• Atua como sedativo natural

• Acalma os nervos e reduz a ansiedade

• Auxilia no combate à insônia

• Melhora a digestão

• Diminui os níveis de estresse

• Alivia dores musculares e de cabeça

• Ajuda em casos de problemas respiratórios

• Combate espasmos e cãibras

Os herbalistas valorizam muito essa planta justamente pelas suas propriedades curativas e pela variedade de nutrientes que contém.

Para aproveitar seus benefícios, basta preparar uma infusão simples: ferva um litro de água e adicione uma colher (sopa) de folhas picadas da planta. Em poucos minutos, o corpo começa a sentir os efeitos relaxantes e revigorantes desse chá.

Se o seu principal desafio é dormir bem, além da infusão, algumas práticas podem ajudar:

Evite o uso do celular antes de deitar, pois a luz e as ondas emitidas podem atrapalhar o sono.

Crie uma rotina noturna relaxante, como tomar um banho morno e vestir o pijama.

Separe o ambiente de descanso do local de trabalho.

Faça refeições leves no jantar, evitando refluxo e desconforto.

Reduza o consumo de bebidas com cafeína ou energéticas à noite.

Atenção: o látex da alface-selvagem pode causar irritação se entrar em contato com os olhos. Além disso, pessoas alérgicas a seus componentes podem apresentar reações adversas, ainda que raramente. O chá também não deve ser consumido por gestantes.