Sofre de Insônia? Conheça a Solução que te ajuda a Dormir Tranquilo

Qual é a melhor forma de magnésio para tratar a insônia?

O magnésio desempenha um papel crucial no nosso organismo, sendo essencial para várias funções, inclusive na regulação do sono. Alguns estudos indicam que a falta de magnésio pode estar relacionada a distúrbios do sono, tornando a suplementação uma opção interessante para pessoas com insônia.

Então, qual é a forma mais adequada de magnésio para tratar a insônia? Existem diversas variedades de suplementos de magnésio disponíveis no mercado, e a escolha pode depender das suas necessidades e preferências.

Os tipos de magnésio mais recomendados para problemas de insônia incluem o glicinato de magnésio, o magnésio quelato e, sobretudo, o magnésio dimalato, devido à sua melhor absorção pelo corpo.

O que é o magnésio dimalato?

O magnésio dimalato é uma forma especial de magnésio que combina o mineral essencial com o ácido málico, encontrado em frutas como maçãs. Essa combinação única oferece benefícios específicos que podem ser valiosos para quem sofre de insônia.

Quais são os benefícios do magnésio dimalato?

Para entender como o magnésio dimalato pode contribuir para melhorar o sono, listamos seus benefícios a seguir:

Relaxamento Muscular: O magnésio auxilia no relaxamento dos músculos, aliviando a tensão e favorecendo um sono mais tranquilo.

Energia Mitocôndrial: O ácido málico presente no magnésio dimalato apoia a produção de energia nas células, aumentando a vitalidade e combatendo a fadiga que pode atrapalhar o sono.

Redução do Estresse: O magnésio é conhecido por sua capacidade de reduzir o estresse e a ansiedade, fatores frequentemente associados à insônia.

Como tomar o magnésio dimalato para tratar a insônia?

A dosagem apropriada de magnésio dimalato pode variar de pessoa para pessoa. Geralmente, as doses de suplementos de magnésio dimalato variam entre 100 a 400 miligramas por dia.

No entanto, é altamente recomendável consultar um profissional de saúde para determinar a quantidade correta, levando em consideração suas necessidades individuais.