Óleos essenciais nos pés antes de dormir: Veja como isso pode melhorar seu sono

Ter uma boa noite de descanso é fundamental, mas muitas pessoas ainda não compreendem completamente o seu real significado. Quando falamos em descansar adequadamente, estamos nos referindo a um período de 8 horas em que o corpo permanece em repouso para se recuperar. Existem várias dicas sobre como adormecer mais facilmente, com abordagens que vão desde o uso de sal do Himalaia até técnicas baseadas no feng shui.

Como mencionado, o corpo precisa de 8 horas de descanso a cada noite. A questão é: como garantir que esse tempo de descanso seja alcançado? Este artigo explora a relação entre óleos essenciais e um sono reparador, apresentando uma fórmula que combina três óleos: magnésio, lavanda e camomila.

Óleo de Magnésio

O óleo de magnésio oferece diversos benefícios, sendo especialmente eficaz para combater o nervosismo, distúrbios do sono e problemas relacionados ao refluxo ácido. Embora não seja um “óleo” no sentido tradicional, é chamado assim devido à sua aparência. É especialmente útil para pessoas com deficiência de magnésio, e sua aplicação no rosto é uma excelente alternativa.

Óleo de Lavanda

A lavanda é amplamente reconhecida por suas propriedades relaxantes e calmantes. Seu aroma é intenso e, por conta disso, muitas pessoas preferem usá-la diluída. Uma boa dica é aplicar algumas gotas na fronha do travesseiro, mas é importante evitar o uso em crianças.

Óleo de Camomila

A camomila é uma erva tradicionalmente utilizada em vários remédios naturais. Seu aroma é inconfundível e, quando consumida em chá, favorece o relaxamento mental. Como óleo essencial, também é um excelente indutor do sono.

Por que aplicar nos pés?

É bem sabido que os pés têm uma grande capacidade de absorção, devido à concentração de poros nessa área, o que os torna ideais para a aplicação de óleos essenciais. Além disso, como os pés estão conectados a outras partes do corpo, usar produtos benéficos neles pode melhorar o bem-estar geral.

Como preparar o óleo essencial para o sono

Ingredientes:

• 100 ml de óleo de magnésio

• 10 gotas de óleo essencial de lavanda

• 10 gotas de óleo essencial de camomila

Modo de preparo: Em um frasco spray, de preferência de vidro, adicione os ingredientes e agite bem. Antes de dormir, aplique a mistura nos pés e massageie. Esta receita proporciona de 24 a 28 aplicações, ajudando a melhorar a qualidade do seu sono.