9 sinais que seu corpo dá um mês antes de um ataque cardíaco

No mundo inteiro, o ataque cardíaco está entre as principais causas de morte.
As três condições que mais contribuem para esse problema são:

Pressão arterial alta
Colesterol ruim elevado
Fumo

Afastar-se desses fatores já reduz bastante o risco de complicações cardíacas.

No entanto, outros aspectos também precisam de atenção, pois aumentam significativamente as chances de um ataque do coração:

Diabetes
Obesidade
Má alimentação
Sedentarismo
Consumo de bebidas alcoólicas

O tema é muito sério, e identificar o problema o mais cedo possível pode fazer toda a diferença para salvar vidas.
Por isso, é fundamental conhecer os sintomas que podem aparecer até um mês antes de um ataque cardíaco:

1. Desconforto no peito

É o sinal mais conhecido.
Pode surgir como pressão, ardência ou sensação de beliscão, tanto durante esforço físico quanto em repouso.
Importante: algumas pessoas — especialmente mulheres — podem sofrer ataque cardíaco sem sentir dor no peito.

2. Cansaço

Sentir-se exausto sem motivo aparente é um alerta.
Se tarefas simples começam a exigir demais do corpo e o sono aumenta (mais horas à noite ou vários cochilos durante o dia), fique atento.

3. Resfriados e tosse persistente

Um resfriado que não passa pode indicar insuficiência cardíaca.
Observe a cor do muco:

Branco: normal.
Rosado: pode indicar presença de sangue e precisa ser investigado.

4. Inchaço

Quando o coração não consegue bombear o sangue adequadamente, as veias começam a reter líquido.
O inchaço costuma surgir em pés, pernas e tornozelos — as áreas mais distantes do coração.
Outro sinal possível é a cianose periférica, uma coloração azulada nas extremidades.

5. Tontura

Com menos sangue e oxigênio chegando ao cérebro, podem ocorrer episódios de tontura.

6. Falta de ar

Coração e pulmões trabalham juntos.
Se o coração está fraco, os pulmões recebem menos oxigênio, causando dificuldade para respirar.

7. Insônia

A dificuldade para dormir pode estar ligada a risco de ataque cardíaco ou AVC.
Geralmente aparece acompanhada de ansiedade, nervosismo e lapsos de memória.

8. Suor excessivo

Transpiração fora do comum, mesmo em repouso, pode ser um alerta.
Em mulheres, muitas vezes é confundida com sintomas da menopausa.
O suor tende a ser mais forte à noite, chegando a molhar os lençóis.

9. Dor nas costas

Dor na parte superior das costas, principalmente na região das omoplatas, também pode indicar risco de ataque cardíaco.