8 motivos para você comer pipoca todos os dias

Você sabia que a pipoca pode ser uma aliada da sua saúde e da boa forma? Depois das dicas abaixo, vai ser difícil resistir a incluir esse lanche no seu dia a dia!

Naturalmente leve, rica em fibras e com boas quantidades de proteínas, a pipoca é um alimento acessível, saboroso e muito versátil. Para aproveitar todos os seus benefícios, o ideal é prepará-la sem gordura.

Confira oito motivos para comer pipoca todos os dias:

1. Um lanche realmente saudável
Grama por grama, a pipoca oferece mais proteína e fósforo do que a batata frita. Além disso, possui mais ferro do que ovos e até do que o espinafre.

2. Ajuda no controle do peso
Quer emagrecer? A pipoca pode ser sua aliada. Sem açúcar e sem gordura (quando preparada de forma correta), uma xícara do milho estourado tem apenas 31 calorias.

3. Rica em antioxidantes
Os grãos de milho contêm mais antioxidantes do que algumas frutas e verduras. Eles são especialmente ricos em ácido fenólico, composto facilmente absorvido pelo organismo.

4. Excelente fonte de fibras
Uma xícara de pipoca oferece cerca de 1,3 g de fibras, nutriente essencial para o bom funcionamento do intestino e para a saúde geral.

5. Versátil como poucos alimentos
A pipoca combina com vários tipos de temperos — azeite, óleo de coco, manteiga… Mas quanto mais natural, mais benefícios ela traz ao corpo.

6. Mantém a saciedade por mais tempo
Por ser rica em fibras e pouco calórica, a pipoca é perfeita para beliscar entre as refeições. Ela ajuda a controlar a fome e evita exageros ao longo do dia.

7. Naturalmente sem glúten
O milho não contém glúten, tornando a pipoca uma alternativa segura para quem precisa evitar essa proteína. Ela pode até substituir croutons em saladas, dando textura e crocância.

8. Econômica e acessível
Além de saudável, é um dos lanches mais baratos que você encontra no mercado hoje em dia.