6 Receitas de Chás para Aliviar a Cólica Menstrual

Quando a cólica menstrual interfere até mesmo nas tarefas mais simples, descubra quais plantas podem auxiliar no alívio da dor.

O período menstrual frequentemente se torna um pesadelo para muitas mulheres, devido aos sintomas da TPM, que podem ser intensos. As mudanças de humor repentinas, variações na temperatura corporal, dores de cabeça e, é claro, as cólicas típicas, às vezes, impedem as mulheres de realizar tarefas cotidianas simples. Portanto, aliviar a dor já é um grande benefício. Veja as melhores receitas de chás para cólica menstrual e outras dicas para diminuir o desconforto.

Melhores chás para cólica menstrual:

Esses chás têm como base plantas com propriedades analgésicas e antiespasmódicas, reduzindo as contrações uterinas que ocorrem durante a menstruação ou diminuindo a produção de prostaglandina, a substância causadora da dor. Conheça as plantas que oferecem esses efeitos:

Chá de calêndula:

●1 xícara de água
●2 colheres de sopa de flores de calêndula

Ferva a água com as flores de calêndula por 10 minutos. Deixe esfriar, coe e beba.

Chá de orégano:

●1 colher de chá rasa de orégano
●1 xícara de água

Ferva a água e adicione o orégano. Deixe em infusão até amornar, coe e beba.

Chá de gengibre com hortelã:

●1 fatia fina de gengibre
●5 folhas de hortelã
●1 xícara de água

Ferva a água e adicione o gengibre e a hortelã. Deixe em infusão com o recipiente tampado e beba quando estiver morno.

Chá de canela:

●1 pau de canela
●1 xícara de água fervida

Deixe a canela liberar suas propriedades na água por alguns minutos até que a infusão esteja morna.

Chá de camomila:

●2 colheres de chá de flores secas de camomila
●250 ml de água fervida

Deixe a camomila descansar na água fervida por alguns minutos, coe e beba.

Chá de verbena:

●50 gramas de flores e raízes desidratadas de verbena
●1 litro de água fervida

Misture as flores e raízes de verbena com a água fervida, deixe descansar por 10 minutos, coe e beba.

Outras dicas para aliviar a cólica menstrual:

Além de consumir chás para cólica menstrual, hábitos que estimulam o organismo podem ser benéficos. Mesmo quando sentir alívio da dor, é importante mover a região pélvica. Aqui estão algumas dicas adicionais:

Pratique atividades físicas leves, como caminhadas, ioga ou pilates.
Massageie a região com um óleo essencial agradável.
Aplique uma compressa quente usando água ou uma das plantas recomendadas para os chás.
Evite o consumo de doces e alimentos industrializados ou excessivamente gordurosos.