5 Remédios caseiro para controle da ansiedade e mais

A ansiedade é uma emoção desagradável que muitas pessoas enfrentam, caracterizada por sentimentos de preocupação e medo que podem se tornar avassaladores. Esse estado de agitação pode afetar qualquer pessoa, independentemente de sua situação. Quando a ansiedade atinge níveis intensos, pode até mesmo afetar nossas percepções sensoriais, como o olfato.

Em grande parte, a ansiedade pode surgir da subestimação de nossas próprias capacidades diante de desafios. Ao mesmo tempo, tendemos a superestimar as dificuldades, dando a elas mais importância do que realmente têm, o que nos faz sentir incapazes de enfrentá-las.

A boa notícia é que você pode combater a ansiedade ou reduzir sua intensidade sem a necessidade de medicamentos ou de assistência especializada imediata.

Existem remédios naturais que podem significativamente melhorar o estado emocional de alguém que está passando por um período de ansiedade intensa. No entanto, é importante notar que a ansiedade é multifacetada, e seus sintomas podem variar amplamente de pessoa para pessoa. Alguns podem experimentar aceleração da respiração e batimentos cardíacos, boca seca, náuseas, diarréia, insônia, dificuldade de concentração e aprendizado.

Quando a ansiedade se manifesta, pode prejudicar seriamente os recursos físicos e cognitivos de uma pessoa. Portanto, é crucial intervir o mais cedo possível, incorporando pequenos hábitos em nossa rotina.

Respiração Adequada: Para recuperar a calma e promover o relaxamento, reduzindo os níveis de estresse e ansiedade, a respiração consciente é fundamental. Recomenda-se encher primeiro o diafragma durante a inspiração e, em seguida, o peito, fazendo o oposto durante a expiração. Concentrar-se no processo de respiração ajuda a neutralizar a ansiedade e seus sintomas somáticos.

Banho de Magnésio: O magnésio, um mineral, oferece benefícios importantes, como melhorar o sono, aliviar dores nas articulações e promover o relaxamento. Tomar um banho morno com sulfato de magnésio dissolvido em água quente pode ser relaxante. Adicionar óleos essenciais ao banho pode aprimorar ainda mais a experiência.

Chá de Erva Passiflora para Ansiedade: A Passiflora é conhecida por seu efeito calmante e seu uso é difundido na fitoterapia para tratar problemas do sistema nervoso central. Preparar um chá de erva passiflora é simples: basta fazer uma infusão com duas colheres de chá de flor de maracujá seca em uma xícara de água fervente por pelo menos quinze minutos. Esta planta está disponível em farmácias de produtos naturais.

Florais de Bach: Essências florais de Bach podem fornecer suporte eficaz para lidar com a ansiedade e recuperar o equilíbrio emocional. Embora não causem efeitos colaterais, é aconselhável usá-los em crises agudas de ansiedade e não a longo prazo. As gotas podem ser adicionadas a um copo de água e consumidas lentamente, sendo seguras para uso por mulheres grávidas e crianças.

Terapia com Argila Vermelha para Ansiedade: A argila vermelha, conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias, pode ser aplicada no abdômen para ajudar a aliviar desconfortos relacionados à ansiedade. A argila vermelha é capaz de reequilibrar o corpo e liberar seu potencial energético. Dissolva uma colher de sopa de argila em uma colher de sopa de água, aplique na barriga e deixe agir por cerca de trinta minutos antes de enxaguar no chuveiro com água morna para facilitar a remoção.